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当你开吊车3年以上，你是否注意到自己身体的改变？肚子越来越大，腰痛，颈椎不舒服，便秘，甚至前列腺有问题...
如果有，那你可曾想过这些病症竟是源于——“久坐”
没有错，吊车司机作为“久坐一族”中的代表性职业，较易出现的以下不良症状：
1、颈椎腰椎病
肩颈部和腰部的肌群容易因长时间保持一个姿势而绷紧并变得僵硬，并影响到椎动脉对头部的供血，引起头晕。久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布的不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。
2、便秘和痔疮
久坐时肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症；更容易导致直肠附近的静脉丛长期充血，引发或加重痔疮病症。而与坐垫接触的部位，由于天气炎热，容易起痱子，更是加重了不适的体验。
3、下肢静脉曲张
久坐会使人的下肢肌肉收缩减少，肌肉活动性一下降，血管的收缩力也跟着下降，血液的流速变慢甚至不畅，可引发下肢静脉曲张，腿上可见不同程度的静脉突起，弯弯曲曲像蚯蚓一样;甚至形成下肢深静脉血栓。
4、肥胖
久坐新陈代谢自然放缓，身体消耗的能量也较少，多余的热量囤积在体内容易转化为脂肪，长年累月会使人越来越胖。最易觉察到的是腰围变粗了，或索性“长肚子”，体重明显增加。
位于腹部的脏器会因气血运行不畅而受影响。如：女性可因长时间盆腔静脉回流受阻导致盆腔炎、附件炎;男性可引发膀胱炎、前列腺炎等泌尿系统病，长期憋尿的男性患此类病的危险性更大...
不了解不知道，一了解下一跳！原来“久坐”竟是万恶之源...所以，医学专家建议：
① 保持正确的坐姿，即上半身应该垂直如一直线，座椅的软硬度要适中，大腿应该以接近水平放置为好。
② 不要一次连续坐4小时以上，可借工地休息时间走动一下，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动；最好进行一些活动颈、腰、腿部的运动，或者做一下最简单的座椅健身操...
